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本报讯（通讯员 李蕾）情绪在自我保护、信息传递和人际交往中有着非常重要的作用，情绪协调、心境良好是大学生心理健康的重要标准之一。为提升同学们的心理素质，塑造健康人格，优化情绪调控能力，更好地从容应对即将到来的期末考试。12月26日下午，路桥学院二级心理工作站负责老师带领12级各班心理委员、班长、团支书在学校心理健康指导中心活动室开展了“阳光心情我做主”的团体心理辅导活动。
所谓“人非草木，孰能无情”，生活中，总会有各种情绪伴随着左右，有时焦虑不安，有时开心和喜悦，有时孤独和恐惧，有时悲伤和难过，有时气愤，有时又羡慕甚至嫉妒……。活动在愉快的热身游戏“大风吹”中拉开序幕，从最开始对团体心理辅导的好奇到游戏后紧张、开心，失落，同学们对情绪有了初步的体验。之后，开始活动的第二阶段“Hold住我的情绪”，通过做稍微深入一点的认知练习，让团体成员学习情绪的ABC理论并结合自身实际困惑去运用，并让团体成员练习腹式呼吸法，感受冥想放松练习。最后，大家一起分享和总结情绪管理的方法，在轻松的氛围中结束了此次团体心理辅导。
此次团体心理辅导，使同学们明白情绪是可以调节和控制的，大大增加了同学们洞察自身情绪的能力，有利于引导他们学会维护与发展积极情绪，克服不良的消极情绪，快乐学习、幸福生活！
善于管理情绪的人，通常更能把握生活，更能获得快乐和成功，让我们一起做自己情绪的主人——“阳光心情我做主”。 | 
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